Katrin Saare3 minMida jälgida toote etikettidel?Üks samm tervisliku toitumise suunas on pöörata tähelepanu toidu koostisele ja mõista, mida toit sisaldab. Inimesed, kes pakendi...
Katrin Saare2 min5 nippi kuidas end oma kehas hästi tunda.Päevast päeva näitab meedia meile, milline on „ideaalne“ keha. Paratamatult kipume ennast võrdlema ja mõtlema, et nii peabki olema. Kuigi...
Katrin Saare2 minToidurituaalidMida vähem pead Sa igapäev nuputama, kuidas tervislikult süüa, seda suurema tõenäosusega see ka Sul õnnestub. Loo enda ümber keskkond,...
Katrin Saare15 minNädal 4: Miks on raske peatada end üle söömast ja strateegiad, kuidas kontroll tagasi saada.Oled kindlasti kogenud: Plaanid maitsta paari krõpsu ning märkamatult saab paarist krõpsust terve pakk.
Katrin Saare3 minNädal 2: Tahad kaalust alla võtta ja paremat tervist? Siis söö aeglaselt. Tahad kaalust alla võtta ja paremat tervist? Siis söö aeglaselt.
Katrin Saare7 minNädal 1: Kaal kontrolli alla ilma toitumiskavataTavaliselt, kui keegi plaanib kaalu langetama hakata ja soovib oma toitumist kontrolli alla võtta, siis...
Katrin Saare1 minNädal 8 - Millist valguallikat valida?Me oleme igati mitmekülgse toitumise pooldajad. Pole häid ja halbu toiduaineid, kõik sõltub kogustest.
Katrin Saare2 minNädal 3: Portsjonid paika kaloreid lugemataKui rääkida tervislikust toitumisest, siis esimese asjana tihtipeale seostatakse, et nüüd tuleb hakata kaloreid lugema ja toitu grammi pealt
Katrin Saare2 minKui palju vett tuleks tegelikult juua?Uuringute kohaselt on ca 75% inimestest pidevas vedelikupuuduses.