Mida jälgida toote etikettidel?
Üks samm tervisliku toitumise suunas on pöörata tähelepanu toidu koostisele ja mõista, mida toit sisaldab. Inimesed, kes pakendi...
Search
Katrin Saare
- Jul 12, 2019
- 2 min
5 nippi kuidas end oma kehas hästi tunda.
Päevast päeva näitab meedia meile, milline on „ideaalne“ keha. Paratamatult kipume ennast võrdlema ja mõtlema, et nii peabki olema. Kuigi...
404
Katrin Saare
- Jun 15, 2019
- 2 min
Toidurituaalid
Mida vähem pead Sa igapäev nuputama, kuidas tervislikult süüa, seda suurema tõenäosusega see ka Sul õnnestub. Loo enda ümber keskkond,...
1,340
Katrin Saare
- Jun 9, 2019
- 15 min
Nädal 4: Miks on raske peatada end üle söömast ja strateegiad, kuidas kontroll tagasi saada.
Oled kindlasti kogenud: Plaanid maitsta paari krõpsu ning märkamatult saab paarist krõpsust terve pakk.
1,442
Katrin Saare
- May 26, 2019
- 3 min
Nädal 2: Tahad kaalust alla võtta ja paremat tervist? Siis söö aeglaselt.
Tahad kaalust alla võtta ja paremat tervist? Siis söö aeglaselt.
1,136
Katrin Saare
- May 17, 2019
- 7 min
Nädal 1: Kaal kontrolli alla ilma toitumiskavata
Tavaliselt, kui keegi plaanib kaalu langetama hakata ja soovib oma toitumist kontrolli alla võtta, siis...
3,343
Katrin Saare
- Mar 17, 2019
- 1 min
Nädal 8 - Millist valguallikat valida?
Me oleme igati mitmekülgse toitumise pooldajad. Pole häid ja halbu toiduaineid, kõik sõltub kogustest.
898
Katrin Saare
- Mar 11, 2019
- 2 min
Nädal 3: Portsjonid paika kaloreid lugemata
Kui rääkida tervislikust toitumisest, siis esimese asjana tihtipeale seostatakse, et nüüd tuleb hakata kaloreid lugema ja toitu grammi pealt
2,049
Katrin Saare
- Mar 2, 2019
- 2 min
Kui palju vett tuleks tegelikult juua?
Uuringute kohaselt on ca 75% inimestest pidevas vedelikupuuduses.
914
Katrin Saare
- Sep 25, 2018
- 3 min
Kuidas valida sobivaid trenniriideid?
Katrin Saare Hopa TV treener Kui Sul tuleb tahtmine end taas käsile võtta ja tagasi trennilainele hüpata, siis paratamatult peab mõtlema...
481
Katrin Saare
- Sep 18, 2018
- 3 min
Milleks mulle toitumisnõustaja?
Olesja Kuznetsova Südameapteegi proviisor, toitumisnõustaja Toitumisnõustaja saab abiks olla erinevate tervisemurede puhul:...
112
Katrin Saare
- Sep 12, 2018
- 3 min
Kehakoostis on olulisem kui kehakaal
Helen Raude Südameapteegi proviisor Kehakoostis näitab selgemat pilti kaalulangetuse ja treeningu tulemustest kui kehakaal. Kuidas...
357
Katrin Saare
- Jun 9, 2018
- 2 min
Kuidas leida laste kõrvalt aega trenni tegemiseks?
Kuidas leida laste kõrvalt aega trenni tegemiseks?
270
Katrin Saare
- Jun 5, 2018
- 4 min
Kuidas saada trennilainele, mis püsiks?
Sinu ümber on palju erinevaid võimalusi: jõusaal, rühmatrennid, metsajooks, videotreeningud jne. Kuid vaevalt jõuad midagi uut proovida,...
259
Katrin Saare
- May 14, 2018
- 2 min
Miks on intervalltreeningud kasulikud?
Trennimaailmas räägitakse viimastel aegadel palju intervalltreeningutest. See pole tegelikult uus idee, kuigi paljud spordiklubid...
169
Katrin Saare
- May 5, 2018
- 3 min
Miks me üle sööme ja kuidas ennast peatada
Ülesöömisel pole tihtipeale mitte midagi tegemist toiduga. Me sööme üle, sest see mille järgi me tegelikult näljased olema...
1,104
Katrin Saare
- Apr 18, 2018
- 3 min
Eesmärgid. Mis need on ja miks neid vaja on?
Viimastes postitustes on palju juttu olnud eesmärkide seadmisest ja teadlikust tegutsemisest. Miks see üldse vajalik on?
199
Katrin Saare
- Apr 8, 2018
- 4 min
Kuidas saada välja dieeditamise nõiaringist?
Kas tuleb tuttav ette – otsustad, et aitab küll, homme hakkan dieeti pidama. Mõtled, et toitud edaspidi ainult tervislikult...
112
Katrin Saare
- Mar 14, 2018
- 3 min
Kuidas motiveerida end kodus trenni tegema?
Kui mõtlema hakata, siis kodus trenni tegemisel on suur hulk kasutegureid: hoiad kokku oma aega, mis muidu...
203