Lisa e-mail ja saadan sulle kohe
15 minutilise proovitrenni tasuta.
Esimene tõenduspõhine eestikeelne videotreeningute programm beebiootel naistele koos toitumissoovitustega.
.png)
Mina olen treener ja Hopa Fit asutaja Katrin Sumberg (Saare)
ning aitan sul turvaliselt treenida ja vormis püsida kogu sinu rasedusaja. Oman Girls Gone Strong sertifikaati, mis on maailma kõige tõenduspõhisem treening- ja toitumisprogramm, mis kunagi välja töötatud, et minimeerida vigastuste ohtu rasedate treeningul ja kiirendada taastumist pärast sünnitust.
Olen selle 9 kuise treeningprogrammi kokku pannud olles ka ise beebiootel ja tundnud täpselt, kuidas keha muutub ning millega peab treeningutel arvestama. Tean, et rasedaks jäädes on paljudel naistel mure, kas ja kui palju üldse võib treenida, kas treenimine on ohutu beebile ja milliseid harjutusi võib teha raseduse edenedes.
Atesteeritud spetsialistina olen omandanud teadmised sünnieelse ja -järgse psühholoogia, anatoomia ja füsioloogia, toitumise, liikumise, sünnitusjärgse rehabilitatsiooni alal, et treenida tõhusalt ning ohutult raseduse igas staadiumis naisi ja äsja sünnitanud emasid.
Hopa Beebi programmid:
Hopa Beebi programm sobib sulle kui…
-
Soovid, et programm arvestaks muutustega, mis toimuvad raseduse aeg sinu kehas.
-
Soovid, et programmis oleks võimalus valida treeningute intensiivsust vastavalt sellele, kas oled alles alustanud trennidega või juba pikemalt trenne teinud.
-
Soovid tõhusat ja turvalist treeningprogrammi, mis aitaks püsida kõik need 9 kuud terve ja energiline.
-
Soovid programmi, mis aitaks ette valmistuda sünnituseks ning vähendaks rasedusaegseid vaevusi.
-
Soovid võimalusel mugavalt treenida oma kodus ilma, et peaksid palkama personaaltreenerit, sõitma kaugele spordiklubisse või otsima kavasid internetist.
9 kuune programm sisaldab:
-
Treeningprogrammid vastavalt treenituse tasemele.
-
27 erinevat (kuni 30 min) videotreenigut, soojendusharjutustega videod, venitusharjutustega videod.
-
Harjutused eraldi igaks trimestriks, mis on turvalised sulle ja beebile ning arvestavad sinu kehas toimuvate muutustega.
-
Toitumissoovitused, mis aitavad sul ja kõhubeebil püsida terve ja tugevana ning aitaksid terve raseduse aeg teha oma toidulaual häid valikuid.
-
Beebijutud – saad teada, mis toimub sinuga ja kõhubeebiga raseduse vältel.
