top of page

Hoia end ja kõhubeebit terve ja tugevana ning treeni ohutult kogu raseduse ajal.

Lisa e-mail ja saadan sulle kohe
15 minutilise proovitrenni tasuta.

Untitled design-29.png

Esimene tõenduspõhine eestikeelne videotreeningute programm beebiootel naistele koos toitumissoovitustega. 

 

 

Nimetu kujundus (26).png

Mina olen treener ja Hopa Fit asutaja Katrin Sumberg (Saare)
ning aitan sul turvaliselt treenida ja vormis püsida kogu sinu rasedusaja. Oman Girls Gone Strong sertifikaati, mis on maailma kõige tõenduspõhisem treening- ja toitumisprogramm, mis kunagi välja töötatud, et minimeerida vigastuste ohtu rasedate treeningul ja kiirendada taastumist pärast sünnitust.

Olen selle 9 kuise treeningprogrammi kokku pannud olles ka ise beebiootel ja tundnud täpselt, kuidas keha muutub ning millega peab treeningutel arvestama. Tean, et rasedaks jäädes on paljudel naistel mure, kas ja kui palju üldse võib treenida, kas treenimine on ohutu beebile ja milliseid harjutusi võib teha raseduse edenedes.

Atesteeritud spetsialistina olen omandanud teadmised sünnieelse ja -järgse psühholoogia, anatoomia ja füsioloogia, toitumise, liikumise, sünnitusjärgse rehabilitatsiooni alal, et treenida tõhusalt ning ohutult raseduse igas staadiumis naisi ja äsja sünnitanud emasid.

MGS-CEU-approved-2019.png
Katrin Certificate.png
Beebi tutvustus

Hopa Beebi programmid ja hinnad: 

 

99€.png
129€.png
49€.png

Hopa Beebi programm sobib sulle kui…
 

  1. Soovid, et programm arvestaks muutustega, mis toimuvad raseduse aeg sinu kehas.
     

  2. Soovid, et programmis oleks võimalus valida treeningute intensiivsust vastavalt sellele, kas oled alles alustanud trennidega või juba pikemalt trenne teinud. 
     

  3. Soovid tõhusat ja turvalist treeningprogrammi, mis aitaks püsida kõik need 9 kuud terve ja energiline.
     

  4. Soovid programmi, mis aitaks ette valmistuda sünnituseks ning vähendaks rasedusaegseid vaevusi.
     

  5. Soovid võimalusel mugavalt treenida oma kodus ilma, et peaksid palkama personaaltreenerit, sõitma kaugele spordiklubisse või otsima kavasid internetist.


 

9 kuune programm sisaldab:
 

  1. Treeningprogrammid vastavalt treenituse tasemele.
     

  2. 27 erinevat (kuni 30 min) videotreenigut, soojendusharjutustega videod, venitusharjutustega videod. 
     

  3. Harjutused eraldi igaks trimestriks, mis on turvalised sulle ja beebile ning arvestavad sinu kehas toimuvate muutustega.
     

  4. Toitumissoovitused, mis aitavad sul ja kõhubeebil püsida terve ja tugevana ning aitaksid terve raseduse aeg teha oma toidulaual häid valikuid.
     

  5. Beebijutud – saad teada, mis toimub sinuga ja kõhubeebiga raseduse vältel.

Paketid
bottom of page